4 tips om jouw doelen WEL te halen
Voel je je gefrustreerd door je gebrek aan vooruitgang in het leven?
Misschien heb je grote ambities voor je carrière of voor je persoonlijke leven en relaties, maar om de één of andere reden lijk je nooit dichterbij het realiseren van je dromen te komen? Als dit bekend klinkt, is het zeer waarschijnlijk dat je niet hebt geleerd hoe je jouw doelen goed kunt stellen. Je realiseert je misschien niet dat er eigenlijk een methodologie achter effectief doelen stellen zit. Zodra je het op je eigen doelen toepast, zul je de transformerende kracht ervan ontdekken, maar je zult ook een positievere kijk hebben, gemotiveerder zijn en het leven gaan leiden dat je altijd al wilde leiden.
Een Franse wetenschapper heeft ooit een experiment uitgevoerd met dennennaaldrupsen. Ze krijgen hun naam vanwege de manier waarop ze elkaar feilloos volgen en uiteraard door wat ze eten. Hij maakte van deze rupsen een ring rond een bloempot en zette vervolgens hun maaltijdje dennennaalden in het midden.
Gedurende zeven dagen volgden de rupsen elkaar in een cirkel, in de hoop die dennennaalden te bereiken. Uiteindelijk gingen alle rupsen dood van de honger. Ook al was het voedsel slechts centimeters van de diertjes verwijderd.
Veel van ons zijn als die rupsen; als onze dagelijkse acties niet naar een specifieke bestemming gaan, lopen wij gewoon rond in cirkels en sta je elke keer weer op hetzelfde punt in jouw leven. Dus als je wilt slagen zul je jouw doelen moet stellen, deze ook moeten gaan bereiken en nastreven. De belangrijkste boodschap hier is duidelijk: doelen creëren een pad naar jouw definitie van geluk (de dennennaalden). Heb jij wel eens écht diep nagedacht over wat je wilt bereiken in de korte tijd dat je hier bent? Heb jij jouw doelen opgeschreven?
Als je dat nog nooit hebt gedaan ben je niet alleen. Slechts 3% van de bevolking heeft duidelijk uitgewerkte doelen opgeschreven en is hier dagelijks mee bezig. Dit zijn de mensen die van hun dromen een realiteit maken. Deze 3% zijn meer succesvol dan de andere 97% bij elkaar!
Kortom, duidelijk uitgewerkte en opgeschreven doelen helpen jou gefocust te blijven op wat je écht wilt bereiken. Het zal zeker ook voorkomen dat je uitdagende momenten hebt en wordt afgeleid. Juist wanneer je moet vechten en door moeilijke momenten gaat, zijn duidelijke doelstellingen zo belangrijk. Als je dagelijks de lijst met uitgewerkte doelen bekijkt en hier naartoe probeert te werken, zul je vanzelf energie gaan genereren waaruit jij motivatie krijgt. Het is echt belangrijk om even moeite te doen om jouw doelen goed te formuleren. Je zou kunnen denken dat je geen dagen of zelfs uren de tijd hebt om te gaan zitten en na te denken over wat je in het leven wilt bereiken, maar deze investering van tijd is echt de moeite waard! Wat is nu die halve dag per jaar dat jij aan je doelen werkt…
Duidelijke doelen geven jou focus. Dit maakt weer efficiënter en je zult merken dat ze jou zelfs een aantal uur per week gaan schelen aan tijd. Die uren per week kun je nu besteden aan andere activiteiten. Zodra je duidelijke doelen hebt, zul je jouw tijd strategisch gebruiken omdat je prioriteit geeft aan de stappen die je moet nemen om ze te bereiken. Dit gaat jou gelukkig maken omdat je die extra tijd kunt besteden aan het opbouwen van een leven dat je écht wilt leven in plaats van op een zijspoor te raken.
Er is een verschil tussen een realistisch doel en een overwinning. Als je iets specifieks wilt bereiken moet je de tijd opzij zetten voor drie cruciale stappen in het stellen van doelen. Eerst identificeren waar je naar streeft, vervolgens evalueren of je echt de moeite wilt doen om aan dit doel te werken en uiteindelijk plannen hoe je het gaat bereiken. De belangrijkste boodschap die het stellen van doelen vereist is; tijd en zelfreflectie.
Hoe stel je eigenlijk doelen? Pak eerst wat papier en schrijf de kop ‘Mijn doelen’ bovenaan de lijst die je wilt gaan maken. Besteed dan een uur aan het opschrijven van echt elke droom die je hebt, wat wil je zijn, wat wil je doen en wat wil je hebben. Maak je geen zorgen als je dromen belachelijk of zelfs tegenstrijdig lijken, al is het drie keer per dag ijs eten en elke dag een uur trainen onder elkaar…
Dan is het tijd voor een diepe zelfreflectie. Wacht een paar dagen, kijk dan weer op jouw lijst en vraag jezelf af waarom je elk item op deze lijst wilt bereiken. Het eten van ijs tot de authentieke doelen waar je écht om geeft, zoals het bereiken van een gezond gewicht. Als je niet kunt verwoorden waarom je een specifieke droom wilt bereiken, schrap het van de lijst. Normaal gesproken moet je lijst ongeveer in balans zijn. Verdeel nu jouw doelen in verschillende categorieën: welzijn, financiën, carrière, materiaal.
De derde stap is om na te denken over de voordelen die elk doel je zal brengen en over de middelen die je nodig hebt om het doel te bereiken. Als je dat niet weet bij een specifiek doel moet je dat specifieke doel uitstellen. Zo kun je uiteindelijk vier hoofddoelen uitwerken die je kunt bereiken. Denk realistisch maar niet te klein! Zodra je de vier belangrijkste doelen hebt, kun je gelijk beginnen om hieraan te werken. Dit zouden de dingen moeten zijn waar je het meest om geeft. Vier is het maximaal aantal doelen omdat dit realistisch is en ervoor zorgt dat iemand het bij kan houden. Wij zijn niet gemaakt om te multitasken. We denken vaak van wel, maar ons brein verdeeld zijn aandacht over de verschillende taken. Het resulteert in een veel mindere focus bij ‘multitasken’. Dit betekend natuurlijk niet dat je nooit aan andere ambities kunt werken. Je zult deze gewoon even in de wacht moeten zetten totdat je één van je top vier doelen hebt bereikt.
Koop een doelplanner in de vorm van een A4 of een A3 boek en breng ze allemaal in kaart. Deze zullen jou leiden om je doel te bereiken. Voordat je naar bed gaat, besteed je elke avond 10 minuten aan het opschrijven van de acties die je die dag hebt ondernomen. Schrijf dan zes nieuwe activiteiten op die je de volgende dag kunt doen en die jou dichter bij je doel brengen. Als je dit op een dag niet doet en denkt dat je het wel over kunt slaan, dan is het die dag tijd om een rode pen te pakken en het woord ‘niets gedaan’ in je planner te schrijven. Dit brengt ongemerkt prestatiedrang met zich mee om het de volgende keer wél te doen. Evalueer de doelen elke week op een vast tijdstip en maak een stappenplan voor de week erna, totdat jij de doelen gaat bereiken.
Heel veel succes en laat even in de reacties weten of dit behulpzaam was voor jou!
Keep growing!
0 Reacties