Hoe word je NU gelukkiger
Veel mensen worden steeds ongelukkiger terwijl zij het eigenlijk heel goed hebben. Dit is uiteraard een kwalijke zaak maar het komt doordat zij alleen maar denken aan wat zij niet hebben. Ze denken alleen maar aan de verwachtingen die zij hebben van zichzelf, aan de verwachtingen die anderen hebben van hen of aan de verwachtingen waar zij al willen zijn in het leven. Al deze verwachtingen waar mensen denken niet aan te voldoen maakt dat zij zich ongelukkig voelen. Het geeft hen het gevoel dat ze minder hebben van iets, dat ze minder zijn dan ze zouden moeten zijn en dat ze minder ver in hun leven zijn als ze eigenlijk zouden willen.
Het probleem is dat deze mensen zich concentreren op alle dingen die ze niét hebben. Ze concentreren zich op de verwachtingen die ze van zichzelf hebben en op de verwachtingen die ze hebben van mensen om hen heen. De verwachtingen die wij als mensen hebben (hier zijn we het allemaal wel over eens) zijn waarschijnlijk hoger dan de meeste mensen ooit zullen bereiken. Het geeft geen gezonde drive om doelen te bereiken die hoger zijn dan we op dit moment aan kunnen in ons systeem. Veel doelen gaan we dan ook waarschijnlijk nooit halen. We houden onszelf graag aan een hoge standaard voor.
Wanneer we onszelf voortdurend meten aan andere mensen en aan onze verwachtingen, geeft dit een gevoel van teleurstelling. Alsof we niet goed genoeg zijn. Alsof we niet aan onze normen voldoen. En dat is nu juist een perfecte cocktail van emoties die ons heel gemakkelijk verdrietig, depressief of boos maken.
Dus als je op dit moment gelukkiger wilt zijn, is de oplossing eigenlijk heel erg makkelijk. Stop met het focussen op je verwachtingen, stop met je te concentreren op alle dingen die je van jezelf verwacht en nog niet waar kan maken. Begin met concentreren op de waardering van jezelf!
Zorg dat je je verwachting inruilt voor waardering in wat je doet en waar je tot nu toe al bent gekomen. Dé reden waarom de meeste mensen verwachtingen hebben waar ze niet aan voldoen is omdat ze verwachtingen hebben waar ze hadden willen zijn in het leven op dit moment. En niet waarderen wat zij tot nu toe al hebben.
Momenteel kunnen we alles krijgen of kunnen we alles binnen een seconden weten dankzij onze grote vriend Google. We kunnen op de bank zitten en eten bestellen, binnen een uur staat het klaar op tafel bezorgd door het restaurant. Dit maakt dat wij als mens geen geduld meer hebben: alles moet NU! Dus ook de verwachtingen en ideeën die jij hebt van anderen en van jezelf. Alle innerlijke processen hebben TIJD nodig.
Start met het focussen op waar je wél dankbaar voor bent, wat je wél bereikt hebt en dat je momenteel ademhaalt op deze aardbol. Richt je verwachtingen op het leven, op andere mensen en op wat je wél hebt. Eigenlijk verander je letterlijk één klein dingetje in het waarderingsaspect. Je richt je op het waarderen wat je WEL hebt in plaats van wat je niet hebt.
Waardeer alle verbazingwekkende dingen die je hebt. Het feit dat je nu, waar dan ook ter wereld, elke video kunt kijken. Het feit dat je überhaupt een dak boven je hoofd hebt, dat je in staat bent om lekker te eten. Het feit dat je een kloppend hart hebt, adem in je lichaam hebt en in gezondheid leeft. Je hebt altijd iets om dankbaar voor te zijn!
Dus stop met nadenken over alle dingen die je niet hebt en begin na te denken over alles wat je wel hebt. Met de dingen die je wel hebt ruil je verwachting in voor je waardering. Dat is hoe je begint met gelukkig zijn.
Als je dit elke dag bewust doet, zul je merken dat je je gelukkiger zult gaan voelen. Als je hier een gewoonte van maakt dan denk je aan alle dingen die je in je leven hebt en aan wie jouw omringen. De geweldige mensen die je in je leven hebt, hebt gehad en alle mensen die nog in je leven komen. De eenvoudigste manier om jezelf uit de staat van verdriet te laten komen, is door negativiteit te vervangen voor dankbaarheid. Dag in dag uit. Voel je een negatieve spiraal aankomen? Ruil het meteen in voor gelukkige gedachten.
Dankbaar zijn is een mooie staat om in te leven. Een negatieve staat haalt jou alleen maar verder naar beneden in dit leven. Dus de vraag die je jezelf nu moet gaan stellen om je mindset te veranderen is simpel: Waar ben ik dankbaar voor?
Onze hersenen gaan zich dan richten op deze vraag. Als een soort computer gaat jouw brein op zoek naar alle dingen waar je dankbaar voor bent. Je hersenen moeten antwoorden op de vraag die hem wordt gesteld. Dus hoe meer je hem die vraag stelt, hoe beter jouw mindset veranderd.
Wanneer je je verdrietig of depressief begint te voelen, of je begint het gevoel te krijgen dat je niet genoeg bent, stel jezelf bewust de vraag ‘waar ben ik nu op dit moment dankbaar voor?’. Dit veranderd direct jouw staat van zijn. Je mindset veranderd onmiddellijk en hij begint na te denken over alles waar je dankbaar voor bent.
Je begint na te denken over de dingen die wél in je leven zijn, over de dingen die je hebt bereikt in je leven (al is het maar een zilveren medaille of je strikdiploma op school), over de mensen die jij in jouw leven hebt, over de dingen die je allemaal nog wilt doen (die berg die je wilt beklimmen of die vakantie waar je heel het jaar al naar uitkijkt en hoe ontzettend blij je zult zijn als je daar aankomt). Dat is hoe je de toestand waarin jij verkeerd onmiddellijk kan veranderen.
Je begint je ongemerkt te concentreren op al het goede wat jij hebt. We hebben allemaal hoge verwachtingen van onszelf maar zodra we bijna bij die verwachting zijn, verhogen we die lat weer een meter. Zo zitten we nu eenmaal in elkaar. We zullen nooit aan al onze eigen verwachtingen kunnen voldoen en dit geeft ook niets! We zullen nooit écht het gevoel hebben dat we alles maar dan ook echt alles hebben gedaan wat we wilde doen. Persoonlijk denk ik dat dit is ontstaan om mensen een onuitputtelijke drive te geven om door te gaan en dat is volkomen normaal.
Geniet van het leven en waardeer de dingen die er wél zijn in jouw leven!
0 Reacties